健康のためにも朝ごはん

朝ごはんって 食べる、食べない派とありますよね。

それぞれ事情があってのことだと思いますが、私は食べる派です。

というのも 食べないと頭が回らないし 体も動きにくいという体質（？）でして。

これから動く！という時に エネルギー源となるものがあったほうがいいと思います。

特に 思考にも糖分とかが必要になってきますからね。

実際に 子どもでも 朝ごはんを食べているほうが成績が良い、というデータもあるのだとか！

まぁ、朝ごはんをしっかり食べている子ども→比較的早めに就寝しているということも関係しているのでしょう。

無駄に夜更かししないで 朝しっかり起きて食べてから学校というのなら 成績も安定するのでは。

もちろん おなかがゆるくなりやすい等の事情で 朝食はあまり食べられないという方もいますよね。

最近ではゼリー飲料などもありますので 仕事前にちゅるっと補給、というのも簡単に行くのでは。

また、夜食べ過ぎてしまって 朝は空腹感がない！という方は 夜減らして その分朝に食べるほうが ダイエットにもいいですよ。