健康と美容のためにフルーツを

健康管理のために 食事に気をつけているという方、フルーツを上手に活用していますか？

フルーツにはビタミンが豊富に含まれているものが多く、お野菜とは違って 生で食べるものがほとんど。

というわけで、ビタミンをしっかり取れるというメリットがあります。

それだけではありません。

フルーツには抗酸化作用があるものが多いので、アンチエイジングなどにも貢献してくれるのです。

特にお肌は 酸化作用が強くなると シミなどのトラブルが出やすくなります。

フルーツを取り入れることで さびつきにくい体づくりを目指しましょう。

さて、フルーツは 果糖が多く、そのためカロリーを気にする方もいるでしょう。

一つの果物を一度に大量の食べるのでなければ さほど気にしなくてよいと思います。

特に糖質が多いバナナなどは避ける、適量を心がけるようにしましょう。

旬のフルーツは 季節感も感じられますし、おすすめです。

健康上の理由で糖分などの制限がある方はお医者様に相談しましょう。